Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.

Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.

Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.

Uw veiligheid en gezondheid staan bij ons voorop. Fysio-Ther-Borg treft zoveel mogelijk maatregelen om te voorkomen dat u door ons direct of indirect een infectie oploopt met het Corona-virus. Dat betekent voor u als patiënt het volgende: Als het mogelijk is om u de benodigde begeleiding aan te bieden via beeldbellen dan heeft dat de voorkeur; ...

Uw veiligheid en gezondheid staan bij ons voorop. Nu er stapje voor stapje weer meer mogelijkheden worden geboden om patiënten te behandelen, proberen wij die te gebruiken om u de zorg te geven die u van ons gewend bent. Daarbij staat echter uw veiligheid gezondheid op de eerste plaats. We treffen daarom zoveel mogelijk maatregelen om ...

Wat betekent Coronavirus in onze praktijk? De praktijk is alleen toegankelijk voor ‘noodzakelijke zorg’, samen met u bekijken wij wat mogelijk is; Wij bieden ‘zorg op afstand’ aan zoals beeldbellen via een zorg-app en/of een telefonisch consult. Wij zijn tijdens praktijkuren per telefoon, whats-app en e-mail bereikbaar. Bij behandelingen hanteren wij de hygiëne maatregelen volgens de ...